البيت النوبى
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسره المنتدى سنتشرف بتسجيلك
مع تحيات اداره المنتدى
المواضيع الأخيرة
» لعبة Beyblade Metal Fight كاملة برابط واحد
الخميس يونيو 25, 2015 8:18 pm من طرف alielalamy

» تحميل لعبة barbie horse adventure برابط واحد
الأحد مايو 31, 2015 1:53 pm من طرف goura2007

» العب لعبة كونكر من علي النت اونلاين
الخميس مايو 15, 2014 12:50 am من طرف bdrbdr906

» تحميل لعبة قهر اون لاين " conquer online"
السبت سبتمبر 15, 2012 11:19 am من طرف c_ronaldo

» حصريا لعبة tekken 3 pc برابط واحد علي media FIRE
الخميس سبتمبر 06, 2012 8:20 am من طرف zaki221910

» اللعبة المجنونة Crazy Taxi 3 برابط واحد الموضوع منقول
السبت سبتمبر 01, 2012 10:52 am من طرف حبيبة عبد المنعم

» تـــحميل لعبة Need For Speed Carbon بـــرابط واحـــد مباشــر !!!!
الخميس أغسطس 30, 2012 10:03 pm من طرف حبيبة عبد المنعم

» تحميل لعبة طرزان الجديدة
الخميس أغسطس 30, 2012 5:40 pm من طرف حبيبة عبد المنعم

» نقش حناء شرقي ابداع يهبل لايفوتكم
السبت أغسطس 25, 2012 7:08 pm من طرف تائبه


لكي تتجنبي آلام الصداع، فإليكِ هذه النصائح:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

m11 لكي تتجنبي آلام الصداع، فإليكِ هذه النصائح:

مُساهمة من طرف salma في الجمعة يناير 13, 2012 12:33 pm

[
b]• الحصول على قسط وافر من النوم وتنظيم عادات النوم، يعتبر امراً مهماً للغاية لكي يحصل الجسم على قسط وافر من الراحة، وتنظيم عدد الساعات اليومية، لأن اختلال ساعات النوم يتسبب في حدوث الصداع.


• تناول الوجبات الغذائية بشكل منتظم على مدار اليوم، احرصي على تناول الخضروات والفاكهة، فالغذاء الصحي يحميك بشكل كبير من التعرض لنوبات الصداع المستمر.


لاحظي أن تأخير الوجبات يسبب الصداع وذلك لإن إلغاء وجبة ما من طعامك اليومي يسبب تمدداً للعضلات، وحينما ينخفض سكر الدم بسبب نقص الطعام، فإن الأوعية الدموية الموجودة بالمخ، تنقبض وتضيق.


• ممارسة التمارين الرياضية التي تحسن من وظائف الجسم ومن تدفق الدم إلى المخ وتساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل سليم.


• تجنب عوادم السيارات فقد ثبت عليماً أن رائحتها تسبب الصداع.


• الابتعاد عن الضوضاء والأصوات المرتفعة والصاخبة قدر الإمكان فهي تسهم في الإصابة بآلام الرأس والصداع.


وأخيراً أهمس في أذنك وأقول لكِ عليكِ أن تبتعدي عن العبوس والغضب وكوني مرحة وأقبلي على الحياة فالعبوس والغضب سيؤثر حتماً على صحتك ويصيبك بالتعب، فخذى قرار بأن تكوني مرحة في حياتك لتتجنبي الصداع.[/b]

_______________________________________________



التـــــــــــــــــــــــــوقيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
avatar
salma
المشرف
المشرف

الجنس : انثى عدد المساهمات : 529
نقاط : 955
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 11/08/1985
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
العمر : 32
الموقع : فى بلاد الله

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى